3 Tips menjaga kesehatan di Musim Hujan

Sekarang ini lagi musimnya hujan, tentunya tubuh kalian rawan sekali terserang penyakit, baik flu, demam, batuk, dan yang lainnya. Apa lagi buat kalian yang beraktifitas padat dan kurang memperhatikan pola makan, tentunya ini akan menurunkan kekebalan tubuh loe terhadap sebuah penyakit.

Nah kita akan berbagi tips-tips agar tubuh kalian terjaga kesehatannya dan nggak gampang sakit di musim hujan ini:

1. Menjaga kebersihan Lingkungan tempat tinggal.

Dengan menjaga lingkungan tempat tinggal kalian dengan bersih, so pasti panyakit ngga bakalan mudah menyerang kalian. Rajin nyapu dan ngepel tempat yang kalian tempatin, disaat pagi dan sore kalo perlu setiap kaki kalian ngerasa nggak bersih, so disapu laah. Rajin buang sampah, tiga kali sehari, siang, sore, n malam, pokoknya jangan sampai deh ketika kalian tidur masih ada sampah di dalam tempat tinggal kalian. Jagan lupa juga selokan depan tempat tinggal (bagi yang ada selokannya) seminggu sekali dibersihkan, dan tentunya ini harus dikerjakan bareng warga yang ada di sekitar tempat tinggal loe. Lingkungan yang sehat adalah lingkungan yang bersih.

2. Menjaga daya tahan tubuh

Menjaga daya tahan tubuh dalam keadaan musim hujan seperti ini sangatlah penting, terlebih klo kalian mempunyai aktifitas yang seabreg, alias banyak aktifitas, because kadang orang yang mempunyai aktifitas banyak tuh kurang memperhartiin kondisi badannya, mereka lebih memprioaritaskan pekerjaan dibandingkan kondisi badannya. Nah untuk itu ada berberapa hal yang perlu di perhatiin agar kondisi badan kalian tetep terjaga kesehatannya yaitu :

Istirahatlah yang cukup, bila kondisi badan dirasa sudah lelah atau ngantuk, so istirahatlah, jangan di paksakan untuk lembur atau begadang bila pekerjaan itu dikerjain dilain waktu. Makan tepat waktu dan memakan makanan yang bergizi, dengan makan tepat waktu serta memakan makanan yang bergizi tentunya dapet ngejaga stamina tubuh kalian untuk melakukan aktifitas, dan klo kalian telat makan so pasti tu dah taukan apa resikonya, tuntunya tuga akan ngeganggu aktifitas kalian.

Banyakin minum air Putih, because kalian tentunya tahu kan dalam tubuk kita ini 80%nya adalah air kan, dan setiap harinya kita pun sering ngeluarin air, melaui keringat, buang air kecil, dan nafas. So untuk menggantikan cairan yang keluar itu kita perlu meminum air putih dalam sehari minimal 2 Liter, atau sekitar 8-10 gelas perhari, sehingga metabolisme dalam tubuh kita bisa bekerja dengan baik dan normal.

3. Sedia payung sebelum hujan

Sudah barang tentu ini buat kalian yang selalu atau sering melakukan aktifitas nya di luar rumah atau kost-an, dalam keadaan musim hujan gini kalian tentunya harus tetep jaga-jaga walau ketika kalian berangkat keadaan langit sedang cerah, but siapa yang tau tentang apa yang terjadi entar. So bawalah payung atau jas hujan agar kita tidak terkena hujan secara langsung.

Oke, semoga dengan tips yang kita bagi dapat bermanfaat buat kalian. Sehingga badan kita pun kan selalu fit dalam menjalankan aktifitas, dan tentunya tubuh kita kebal dari virus-virus penyakit yang berkeliaran diudara, hehehe…

Sumber dan Foto : www.google.co.id